Las necesidades energética aumentan un poco (entre 250-300 Kcal en el segundo y tercer trimestre), esto no quiere decir que debamos comer por dos, pero si comer el doble de bien, es decir alimentos llenos de nutrientes, y evitar alimentos ultraprocessados con calorías vacías (sin nutrientes).

Aparte de información de la infografía, también debemos evitar tomar plantas medicinales en altas dosis y no te suplementos por cuenta propia, acude a un profesional de la salud que te paute la dosis y la manera más adecuada de tomarla para ti.
Recuerda que cada embarazo es un proceso único en donde cada mujer lo experimenta de manera diferente y la nutrición es vital para el adecuado desarrollo y crecimiento del bebé.