¿Qué chocolate escoger?

Infografías
Pues todo dependerá de la frecuencia en que lo comas, si lo tomas de vez en cuando de manera esporádica, es simple, como el que más te apetezca. Si eres de los que les gusta terminar alguna comida con un trocito de chocolate escoge el negro . Como mayor % de cacao tenga menor % de

Alimentos a evitar al inicio de la alimentación infantil

Infografías
Los sólidos con riesgo de atragantamiento como las palomitas, los granos de uva entero, los frutos secos y la manzana y zanahoria cruda a partir de los 3 años. La leche entera de vaca la podemos introducir a partir de los 12 meses. Se puede empezar a dar pequeñas cantidades de queso

Alimentos y nutrientes para fortalecer el cabello

Infografías
ALIMENTOS Y NUTRIENTES PARA FORTALECER EL CABELLO 🍋🎃🥦🍁   Posibles causas de la caída del cabello….   🌟Se renueva y vuelve a crecer (normalmente durante los cambios de estaciones) 🌟Insuficiencia calórica 🌟Carencias nutricionales (déficit de alguna vitamina o mineral) 🌟Trastornos hormonales 🌟Estrés 🌟Falta de descanso Etc…   📄 Identifica cuál es su

¿Porqué las dietas restrictivas no funcionan?

Infografías
 Las dietas altamente hipocalóricas fomentan el ahorro energético, es decir el cuerpo disminuye el metabolismo para gastar lo menos posible. Si volvemos a retomar los hábitos anteriores a la dieta, nuestro cuerpo intentará aprovechar al máximo todos los nutrientes ya que no sabe si volverás a pasar hambre… Por lo que fomenta

Diferencias entre hacer dieta vs. alimentación saludable

Infografías
Dos conceptos que fácilmente se confunden.   El principal efecto de una dieta restrictiva es su efecto emocional, que a su vez repercutirá sobre nuestra salud física. Las dietas suelen ir acompañadas de sentimientos cómo la rigidez, culpa, frustración y negatividad mientras que una alimentación saludable debería ser sinónimo de flexibilidad, equilibrio

Inapetencia en ni@s: Mi peque no quiere comer, ¿qué puedo hacer?

Infografías
En consulta de nutrición pediátrica es muy frecuente encontrarnos con padres preocupados porque los peques de la casa no quieren comer. Preocuparse en exceso puede transmitir estrés y mal rollo y tensión a la hora de comer y esto sin duda, empeora la situación. En este post te cuento algunas ideas sobre

Ideas de desayunos saludables para mantener la glucosa a ralla

Infografías
Macronutrientes que puedes añadir a tus desayunos:   ➡️ Grasas saludables: Aceite de oliva, olivada, aguacate, pescado azul, semillas y frutos secos… ➡️ Proteína de calidad: Huevos, pescado azul, tofu rebuelto, legumbres (hummus)… ➡️ Carbohidratos complejos: Pan integral, avena integral, trigo sarraceno…   Recuerda que la combinación de alimentos es clave! Os