Ejemplos de desayunos post entreno 🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🏊‍♀️

Tras terminar la competición:

➡️Rehidratación
➡️Recuperación de depósitos de glucógeno
➡️favorecer el anabolismo muscular

¿Cómo lo hacemos?

➡️ Reposición de líquidos (beber todo el agua perdido)
➡️ Reposición de hidratos de carbono y proteínas de calidad.

Debemos tener en cuenta que no solo el desayuno/snack o la comida post entreno va a ser importante, también lo será tu alimentación a lo largo del día.