El calcio y los productos lácteos

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Los lácteos es uno de los temas más controvertidos en la alimentación : ¿Son malos los lácteos? ¿estamos adaptados a ellos? ¿de donde obtendré el calcio si no tomo productos lácteos? En primer lugar, entendemos por leche el líquido que se obtiene de una secreción producida por una glándula interna de las hembras de los

Mis 5 mejores restaurantes saludables de Barcelona

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Salir a comer fuera sin dejar de comer saludable, ¡hoy en día es posible! y es que en Barcelona tenemos un sinfín de de restaurantes que apuestan por la comida saludable con una amplia oferta de comida ecológica, quilómetro 0, con opiciones vegetarianas, veganas… con o sin carne. Entre todos he decidido

“La alimentación: tratamiento clave para el SOP”

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La alimentación juega un papel muy importante en el tratamiento del SOP, ya que muchos de sus  síntomas pueden mejorar o incluso desaparecer con una correcta alimentación. Es importante tener en cuenta que no se debe hacer “dieta”, sino que tenemos que hacer un cambio en nuestra alimentación a largo plazo, a

Lo que no te contaron sobre la píldora anticonceptiva

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El consumo de anticonceptivos orales,marco el comienzo de la revolución sexual en la década del 1960. Actualmente los consumen más de 100 millones de mujeres de todo el mundo. Pero como la mayoría de todas las pócimas mágicas, no todo lo que reluce es oro y las píldoras anticonceptivas tienen una larga

Propiedades terapéuticas de la maca

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La Maca (Lepidium meyenii) La Maca​ es una raíz adaptógena que crece en los Andes centrales del Perú por encima de los 4000 metros de altitud donde se cultiva desde hace más de 2000 años. Era utilizada antiguamente por los guerreros Incas para mejorar su resistencia, fuerza y vitalidad. Esta raíz nos

Sincroniza el entrenamiento con tu ciclo menstrual

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Los que me conocen, aunque sea solo un poquito, sabrán que me encanta el deporte. Lo practico todos los días y voy mezclando distintas disciplinas: trail, running, natación, bicicleta de carretera, correr por asfalto y algo de fuerza en el gimnasio. Es mi mejor manera de evadirme, desconectar de la rutina. ¡Y