🥗✨ ¿Cómo hacer una ensalada veraniega completa?

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¿Cómo hacer una ensalada veraniega completa? Con la llegada del calor, solemos buscar comidas más frescas, ligeras y rápidas de preparar. Las ensaladas son una opción ideal, pero muchas veces se quedan cortas en nutrientes o en sabor. En este artículo encontrarás una guía sencilla para preparar ensaladas veraniegas completas, saciantes y

¿Estás embarazada y sigues una alimentación vegetariana?

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Nutrientes clave a tener en cuenta Si estás embarazada y llevas una alimentación vegetariana, es fundamental prestar especial atención a ciertos nutrientes que son clave para el correcto desarrollo del bebé y tu bienestar durante el embarazo. Aquí te explico los más importantes: 🧠 Vitamina B12 Imprescindible para el desarrollo neurológico del

🍓 ¿Cuándo y cómo introducir alimentos potencialmente alergénicos?

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A partir de los 6 meses, podemos empezar a ofrecer alimentos potencialmente alergénicos como el huevo, el pescado, marisco, el trigo o los frutos secos en forma segura (por ejemplo, crema de frutos secos diluida).⁣ 📌 No existe un orden fijo para introducirlos, y retrasar su incorporación no previene las alergias. De

Suplementación con VITAMINA D en bebés

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👉 Se recomienda suplementar con 400 UI de vitamina D3 al día, en formato líquido, desde los primeros días de vida hasta, al menos, el primer año. ✨ Una excepción son los bebés que toman aproximadamente 1 litro de leche de fórmula al día, ya que esta suele estar fortificada con vitamina

Extraccción prenatal de calostro

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Extracción Prenatal de Calostro: Qué es y Cuándo se Recomienda El calostro es un líquido espeso y amarillento, muy rico en nutrientes, proteínas, anticuerpos y factores inmunológicos. Es fundamental para el recién nacido, ya que refuerza su sistema inmunitario, lo protege contra infecciones y ayuda a preparar su sistema digestivo para digerir

Introducir nuevos alimentos sin presión

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¿Quieres que tu peque pruebe nuevos alimentos nuevos ? Lo mejor es hacerlo sin presión. Prueba esto: elige 1 o 2 opciones que conozca junto a ese nuevo alimento que quieres introducir. Así, tu hij@ verá en el plato algo conocido y tendrá libertad para explorar sin presión. No todo gira en

Si la lactancia materna es tu elección, deberías saber…

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🌸 No es perfecta: suelta expectativas, abandona la culpa y pide ayuda si la necesitas. 💭 Busca tus propios motivos: ¿Cuáles son tus razones para dar el pecho? 🤱Todos los pechos son aptos para la lactancia; no necesitas tener un pecho de una forma especial. 💖 Está bien decidir parar si así