LA AVENA!🌾   La avena es un cereal muy nutritivo. Contiene minerales cómo silicio, magnesio, fósforo, hierro, vitamina E, calcio, cobre, zinc y vitaminas del grupo B (B1,B2,B5, B6).   💚 Por su contenido en fibra y fitoquímicos, diversos estudios clínicos han evaluado la eficacia del consumo de avena integral (grano completo)