Se acerca mi día favorito del año, St. Jordi o el día del libro, y aunque este año no lo vamos a poder celebrar igual, he pensado que estaría bien hacer una lista de libros que recomiendo.

Personalmente, soy más de libros prácticos, de ciencia  y de crecimiento personal que de novelas. Me encanta aprender cosas nuevas,  así que tengo un montón de libros de cocina, nutrición, yoga… ¡La verdad no me a sido fácil escoger unos pocos! Pero aquí te dejo con una lista de los que más me han gustado o he leído recientemente. 

¿ Y tú cuál recomiendas?

NUTRICIÓN

  • “Niños sanos, adultos sanos” de Xavi cañellas y jesús Sanchis:  

Cómo la salud del adulto se programa desde la concepción y los primeros años de vida

  • “Psiconutrición” de Griselda Herrero y cristina Andrades

El papel que juegan nuestras emociones en las elecciones alimentarias. 

  • “Vegetarianos con ciencia” Lucía Martínez 

Todo sobre vegetarianismo, desde cuestiones éticas hasta que tener en cuenta a la hora de alimentarte. Muy recomendable si estás pensando en hacerte vegetariano.

  • “La digestión es la que cuestión” de Gulia Enders

Me encanta como la doctora Gulia Enders te explica todo el proceso de la digestión y la relación entre el sobrepeso, la depresión, las alergias con el equilibrio de la flora intestinal. Todo con un lenguaje muy entendible a modo de relato. 

CRECIMIENTO  PERSONAL 

  • “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” Marian Rojas Estapé

Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones y mejora tu vida. 

  • “Ikigai”  Hector García y Francesc Miralles

Descubre la filosofía de vida japonesa para una vida larga y feliz. 

“Todos tenían un ikigai, una motivación vital, una misión, algo que les daba fuerzas para levantarse de la cama por las mañanas”, dice Francesc Miralles autor del libro.

  • “Jefa de tu vida” Charuca 

Soy fan de Charuca y su podcast, y su libro no podía faltar entre mis favoritos. Papelterápia  para convertirnos en nuestras propias jefas, definir el éxito y diseñar un método para enamorarnos de nuestra vida.

  • “El arte de no amargarse la vida” Rafael Santandreu

Rafael Santandreu explica que muchos de los problemas emocionales actuales son causa de una mala filosofía de vida. Te hace ver y reflexionar sobre ciertos comportamientos. ¡Me encantó!

SALUD FEMENINA

  • “Cuerpo de mujer sabiduría de mujer” Christiane Northtup

Uno de los mejores libros que he leído nunca, me emocione mucho con algunos de los capítulos. Es sin duda la BIBLIA que cualquier mujer debería haber leído.Este libro ofrece una información completa y detallada de todo lo referente a la salud de la mujer, y combina los últimos avances en medicina con terapias alternativas que implican tanto el cuerpo como la mente.

  • ” Taking Charfe of your ferility “ Toni Weschler (Inglés)

Toni Weschler ha enseñado a toda una nueva generación de mujeres cómo quedarse embarazada, evitar el embarazo de forma natural y obtener un mejor control de su salud ginecológica y sexual utilizando el método comprobado de concienciación sobre la fertilidad.

  • ” Woman Code“ Alisa Vitti (Inglés)

Woman Code educa a las mujeres sobre la salud hormonal de una manera relevante y fácil de entender.  Todo sobre dolor menstrual, ovarios poliquísticos, infertilidad…

COCINA Y RECETAS

  • “Exuberancia” Yotam Ottolenghi

Descubrirás a través de sus magníficas recetas una nueva forma de cocinar y comer verdura.

  • “Green Kitchen travels” David frenkiel  & Luise Vindahl (inglés)

Recetas inspiradas en sus viajes alrededor del mundo. Tanto las fotografías como las recetas son espectaculares.

  • “Ama come vive brilla” Elka Mocker

Elka nos enseña a través de sus recetas a alimentarnos de manera natural, de tendencia vegetal y libre de productos altamente procesados. 

  • “Deliciously Ella The pland based cookbook” (inglés)

Recetas veganas fáciles y deliciosas. Además en este libro, Ella cuenta a modo de diario su historia y como fundo su empresa “deliciously Ella”  

YOGA

  • “Claves del yoga teoría y práctica” Swami Digambarananda Saraswati

Un completísimo manual de yoga en el que se muestran, de forma muy clara y detallada, todas las técnicas del yoga. La versión de un gran practicante formado en India. 

  • ” Yogasūtra de Patanjali”:

Yogasūtra  (o Los aforismos del yoga ) de Patanjali es el texto fundacional de una de las seis escuelas canónicas de la filosofía india y, por tanto, la obra fundamental para entender esta antigua forma de pensamiento que hoy ha derivado en una disciplina físico-espiritual practicada en todo el mundo. 

  • ” Yoga para mi bienestar” Xuan-Lan:

Libro mucho más divulgativo y fácil de leer. Te da consejos sobre los elementos que necesitas para lograr el bienestar físico y mental e integrarlos poco a poco en tu día a día.

  • “Biografía del silencio” Pablo d’ors

Libro sobre el poder del silencio y la meditación. Simplemente increíble. 

 Álvaro Valverde «Un ensayo tan breve como intenso. Sin tatuajes ni adornos. Directo. Pablo d;Ors ha escrito unas páginas sentidas y vividas. Un libro memorable.»