¿Qué desayunar ante de una carrera?

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6 recomendaciones a tener en cuenta para llenar tus depósitos de glucógeno el día de la carrera.   1. Entrena la nutrición y no hagas nada nuevo el día de la carrera. Regla de oro, el día de la carrera debemos ir sobre seguro probar cosas nuevas que no hayamos probado en

Proteínas de origen vegetal

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PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL🌱 Los vegetales también tienen proteínas! Lo interesante es fijarse en el perfil de aminoácidos que contiene cada alimento y convinarlos para obtener todos los aminoácidos esenciales (aquellos que nuestro cuerpo no puede producir, y por lo tanto debemos ingerir con la dieta.) Las legumbres son deficitarias en metionina,

Cronobiología

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C R O N O B I O L O G Í A ⏱ . Nuestro organismo es como un reloj y muchas de sus funciones fisiológicas están determinadas mediante ciclos. ⭕ Los ciclos circadianos són aquellos que se desarrollan durante un día (24h) y regulan muchas funciones metabólicas entre ellas: el