Para los que viven contando calorías los frutos secos son una pesadilla! pero lo cierto es que importa más de donde proceden estas kcal. No tienen el mismo efecto ni se metabolizan igual 600 calorías de bollería que 600 calorías de frutos secos, aguacate, aceite de oliva virgen…

Los frutos secos:

➡️Son ricos en fibra, proteína y grasa, por lo que tienen un gran efecto saciante.

➡️Su digestión eleva el metabolismo y el gasto calórico.

➡️Aumentan el gasto energético en reposo.

➡️Su alto contenido en fibra hace que no absorbamos completamente sus calorías.

Además contienen muchísimos nutrientes necesarios para nuestro organismo. 🌱
❗️Se ha demostrado que consumir 30-50g /día de frutos secos enteros, sin procesar (sin tostar ni salar) no solo no produce un aumento de peso sino que también contribuyen a evitar la aparición de diversas patologías como la diabetes, síndrome metabólico, enfermedad coronaria…

¿Cuáles son tus favoritos?