Porridge de avena
Este desayuno es perfecto para días fríos. Súper reconfortante y delicioso! Puedes añadir los toppings que más te gusten (kiwi, manzana, pasas, arándanos…) Yo suelo
Nutrición en el embarazo
Las necesidades energética aumentan un poco (entre 250-300 Kcal en el segundo y tercer trimestre), esto no quiere decir que debamos comer por dos, pero
Ensalada de quinoa con pistachos y boniato
Esta ensalada esta de muerte, la mezcla de sabores es increíble. El boniato con especias le da un toque dulce, el pepino le da un toque
Trufas de chocolate y avellanas
Ingredientes 150g de avellanas tostadas (las puedes comprar crudas y tostar en una sartén o en el horno) 75g de cacao crudo en polvo 85g
Seed cycling o consumo cíclico de semillas
¿Que es el seed cycling o consumo cíclico de semillas? Las semillas son alimentos de alta calidad nutricional, son una importante fuente de vitaminas, minerales,
Rollitos de berenjena rellenos de verduras y salsa de tomate
Ingredientes 1 berenjena grande Una cebolla Una zanahoria Un pimiento rojo 5 champiñones o shiitake Aceite de oliva sal Pimienta negra Salsa de tomate Crema
Bocados de plátano
Una receta muy sencilla para una merienda dulce deliciosa. ¡A los más peques de la casa les va a encantar! (y a los no tan
Factores que favorecen tu microbiota intestinal
La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos (bacterias, virus, arqueas, levaduras, hongos…) que habitan en nuestro intestino. Esta juega un papel fundamental en nuestra
Sobre mí
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Soy Mireia, dietista integrativa. Especializada en alimentación natural basada en vegetales.
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